كمال الأجسام/ماهي لعبة كمال الأجسام بالتفصيل؟

كمال الأجسام/ماهي لعبة كمال الأجسام بالتفصيل؟ 

سنتعرف إن شاء الله على ما يمس لعبة كمال الأجسام! 

هل تريد زيادة الكتلة العضلية؟ وزيادة حجم وزنك وقوة عظامك؟ هل أنت محتار في نظام للتخسيس أو نظام لبناء العضلات🤔؟ هل أنت محتار بين عشرات من تمارين كمال الأجسام؟ وتريد أن تعرف جدول مناسب لك؟ هل تحتاج أن تتعرف على برنامج تغذية جيد لزيادة الوزن؟ هل تريد أن تتعرف على أنواع وأفضل المكملات التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية ؟ في  هذه المقالة سنجيب على جميع هذه الأسئلة إن شاء الله.

.. ماهي لعبة كمال الأجسام؟..

رياضة كمال الأجسام أو بناء الأجسام هي رياضة لرفع الأوزان الثقيلة💪. وذلك من أجل زيادة الكتلة العضلية وتحسين مظاهر الجسم وتقوية المفاصل والأربطة. فبعض المتدربين يمارسون هذه الرياضة للمشاركة في البطولات. وهم اللاعبون المحترفون وأغلبهم يتعاطى المنشطات والهرمونات.  وهناك من يمارس هذه الرياضة لتحسين مظهر الجسم وزيادة الوزن أو حرق الدهون. كما أن معظم الرياضيين والمحترفين في كل الألعاب الرياضية يمارسون رفع الأوزان الثقيلة بمختلف أشكالها. ولكن يظن البعض أن لعبة كمال الأجسام رياضة منشطات وهرمونات😲. كما أن البعض يخلط بين الهرمونات والمكملات الطبيعية. فهم يرون أن الواي بروتين والسيرياس ماس مثلهم مثل التيست والديكا. 🤫🤫

.. بداية لعبة كمال الأجسام.. 

ترجع رياضة كمال الأجسام إلى قدماء الإغريق والفراعنة. حيث كان الإغريق يتدربون في الچيمانِزيموم (المكان العاري)وكان الإغريق يرفعون أوزان ثقيلة من أجل الرياضات التي يمارسونها وليس من أجل زيادة الكتلة العضلية.🤨

.. أشهر متدربي اللعبة.. 

وأشهر متدربي الإغريق شخص اسمه (ميلو) وتقول كتب التاريخ الرياضي أنه كان يحمل جاموسة على ظهره ويمشي بها مسافات كبيرة من أجل زيادة الكتلة العضلية. وفي القرن الثامن عشر في أوروبا انتشرت رياضة كمال الأجسام بسبب انتشار بطولات القوة وبطولات رفع الأوزان.

.. انتشار لعبة كمال الأجسام.. 

في منتصف القرن التاسع عشر بدأت رياضة كمال الأجسام في الإنتشار كوسيلة لبناء العضلات. وذاع صيت يوچين ساندو مواليد (١٨٦٧)في بريطانيا. فكان يوچين يمتلك جسم قوي وجذاب يعرضه في المسارح لإمتاع المشاهدين،وبالرغم من أن الناس كانوا يذهبون لمشاهدة عروض القوة ورفع الأوزان الثقيلة؛ إلا أن عروض يوچين لإبراز جسمه الجذاب ذات الكتلة العضلية الكبيرة أثبتت أن الناس تفضل مشاهدة الأجساد ذات العضلات المفتولة عن مشاهدة عروض القوة. واستغل يوجين قوته في بيع الأدوات الرياضية وصناعة منتجات تحمل اسمه حتى  أن صوره كانت تُباع بالاف الدولارات😲.

.. فوائد لعبة كمال الأجسام.. 

1-الإنسان في تقدم العمر يفقد كتلته العضليه وكثافة العظام ورياضة كمال الأجسام تعكس ذلك تماماً.👌
2-رياضة رفع الأوزان تزيد من كثافة العظام. فكلما زادت الأوزان والأحمال على العظام والمفاصل والأربطة زادت كثافة العظام. 👌
3-تعمل على تقوية المفاصل والأربطة. 👌
4-رفع الأوزان الثقيلة يساعد على مكافحة أمراض السكر والقلب ومكافحة البدانة والروماتيزم.👌
5-زيادة الكتلة العضلية يمنع مرض الإصابة بالسكر فعند زيادة الكتلة العضلية تعمل على امتصاص السكر من الدم.
6- تساعد تمارين الحديد لكبار السن  على تنشيط المخ والجهاز العصبي وزيادة القوة والتوازن.👌
7-أثبتت الدراسات أن تمارين كمال الأجسام تساعد على تحسين المزاج ومكافحة التوتر والأكتئاب وتحسين التركيز. وهذه مجرد أمثلة على فوائد كمال الأجسام لكل الأعمار. وليس حصر كامل لها.👌


وبذلك لا ننتهي فهذا لا يمثل جناح بعوضة في هذه اللعبة وإن شاء الله سنعمل على تقسيم لعبة كمال الأجسام على مقالات متتعددة يمكنك مشاهدتها من
👇👇👇اضغط👇👇👇